¿Las embarazadas pueden bailar?

¿Las embarazadas pueden bailar?

¿Las embarazadas pueden bailar?

Cuando llegamos al estado de buena esperanza, como se decía antiguamente, podemos aprovechar para corregir o mejorar diferentes ámbitos de nuestra vida para estar mejor cuando llegue el momento de dar a luz, tanto en cuanto al estado de salud de la madre gestante como al desarrollo correcto del feto. Distinguiremos dos niveles de atención: en primer lugar, los aspectos genéricos vinculados al estilo de vida que hay que dejar de lado, y en segundo lugar, consejos específicos sobre los alimentos que conviene evitar.

Se trata de una oportunidad inigualable para recibir el camino al parto de una manera activa en lugar de pasiva, y para eso no hay nada como ponerse en marcha. Si no estás acostumbrada a hacer deporte, puedes optar por actividades físicas de menor impacto como el yoga o el baile.

El baile ayuda a mejorar tu forma de vida

El estilo de vida de la mayoría de la población ahora mismo es poco saludable: vivimos en ciudades llenas de contaminación atmosférica y ruido, somos bastantes sedentarios, abusamos de excitantes como el café y tabaco, dormimos pocas horas, nos sobreexigimos en el trabajo y en casa, tenemos pocos momentos de relajación

Dejar de lado el estrés es fácil de decir y muy difícil de hacer; lo sabemos. Casi todo el mundo tiene alguna forma de estrés. Lo que diferencia a las personas es la manera de responder al estrés y en los niveles de hormonas de estrés que generamos. Obviamente, quedarse embarazada repercute en los niveles de estrés. Hay que saber entender el estrés, cómo se ha reaccionado en el pasado y evaluar si hay que modificar nuestra reacción. Un recurso muy útil es hacer psicoterapia y acumular buenas reservas de energía con una vida saludable, una buena dieta, dormir ocho horas diarias, aplicando técnicas de relajación y haciendo ejercicio físico con regularidad (idealmente media hora al día, no hay que matarse en el gimnasio; también cuentan las actividades divertidas como bailar salsa o swing con la pareja).

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